co na stawy

[...] po stawach jak starego dziada,od barkow po kolana i rece.No ale trudno trzeba z tym zyc i pakowac na silce.Chcialem zrobic ostatnio trening silowy,ale odpada bo wiem ze stawy beda mnie bolec po takim cyklu,wiec stwierdzilem ze bede cwiczyl metoda oliviera lafaya,bo to tez trning silowy,ale az tak bardzo nie obciazy mi stawow.No ale wracajac [...]

[...] aby mnie poprowadził po siłce, powiedział co i jak 2-3x w tyg po 1h będzie ok? Bieganie - 5x w tyg rano przed szkołą 1h biegu(truchcik), w soboty rower. Jeżeli chodzi o stawy czy coś to wszystko jest ok aż sam się dziwie bo prawie cały życie jestem grubasem. Mam problem z kręgosłupem, garbie się jak stary dziad, trzeba rozbudować mięśnie [...]

[...] i mam kilka pytań. O mnie: - Waga: 70/75 kg. - Lat: 16 - Wolny czas na siłownie: 2 dni w tygodniu, tzn. od pn. do cz. mam wolny czas w tygodniu. - Problemy: bolą mnie stawy nadgarstki itp. głownie od "strzelania" kośćmi. Nie jestem w stanie zrobić np. 10 pompek z braku sil oraz bólu nadgarstku, głownię lewego. Ale to już wszystko załatwię [...]

[...] sie pobawie. Po konsultacji(treningu z instruktorem jestem troche zdolowany. Powiedzial ze nie ma mowy zebym to cwiczyl. Ze powinienem o tym zapomniec bo zniszcze sobie stawy nabawie sie urazow(stwierdzil ze nie mam zbytniego doswiadczenia) Stad moje pytanie czy to rzeczywiscie prawda? tamten gosc chodzi niewiele wiecej bo chyba pol roku [...]

[...] porecze do dipsow, drazek) cwicze 2-3 razy w tygw dni w ktore nie biegam, trening zajmuje mi 1h45min nizej przedstawiam Wam moj plan: 0) rozgrzewka(nadgarstki, stawy łokciowe, krązenia ramion) 4 min * odpoczynek 1) podciaganie nachwytem 5 serii, 2 min przerwy miedzy seriami * odpoczynek 2 min 2) dipsy 5 serie, 1 min przerwy [...]

[...] zrobić rozgrzewkę ze szczególnym uwzględnieniem rąk/barków oraz żeby przygotować kolana bo też są słabiutkie. Jeszcze dziś lecę po flexit drink co by dodatkowo zabezpieczyć stawy/zregenerować cierpiące. Ilość powtórzeń 12-15 (ciężary dobieram tak żeby w serii zrobić conajmniej 12 ale żebym nie dotrwał do 15, bądź 15 był już maks wysiłkiem) A [...]

[...] tego treningu chocby dlatego ze daje on nowe mozliwosci przekraczania granic ktorych do tej pory nie moglismy przejsc i jest milym szokiem dla miesnie , z drugiej jednak strony mocno obciaza stawy co odczulem na wlasnej skorze , napewno nie jest to typ treningu dla poczatkujacych no moze w sytuacji gdy jest on wykonywany z niewielkimi ciezarami

[...] uzyskać pomoc od troszkę bardziej ogarniętych w tym ode mnie bowiem.. problem zaczyna się też od tego że miała ostatnio problem z kolanem - lekarz stwierdził że ma delikatne stawy i tak dalej.. dopiero będzie przechodzić rehabilitacje .. jednak jest sprawna, lecz obawy o to że znowu coś pstryknie pozostają więc.. Czy trening takowy z malutkimi [...]

[...] Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Bół w kostkach przy dłuższym chodzeniu, bieganiu - podejrzewam, że jest to spowodowane że stawy nie wytrzymuja mojej wagi Preferowane formy aktywności fizycznej: Jestem w stanie poświęcic godzine dziennie - 7 dni w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] (takie najbardziej lubię). Trening? Pierwszy miesiąc stawiam na FBW. Zwolennikiem tego typu treningu nie jestem, ale po takiej przerwie chcę by moje mięśnie, stawy i ścięgna przyzwyczaiły się do obciążeń, wróciły do poprzedniego stanu. Najprawdopodobniej tak to będzie wyglądać: Przysiad -> Wyciskanie sztangi -> Wiosłowanie -> OHP [...]

[...] da:) Moim glownym celem jest rozciagniecie do tego stopnia, by bez problemu kopac fajne mawashi na glowe bez skretu bioder i by dobre yoko sadzic:) 1. Ogolna rozgrzewka ( stawy, troche podskokow w miejscu, ze zmiana nog itd ) 2. Wymachy nog w przod-tyl i bok 3-4 serie na kazda noge. 3. Jak mi sie chce, to troche kopniec ( tzn. mae-geri, yoko, [...]

[...] dodać...? Może to t3... Sam już nie wiem, co myślicie? Po pierwszych strzałach jak się pytałem niektórych to mówili żeby zejść z tego jak nic nie smyra i libido srednie oraz stawy bolaly no ale bilem i teraz juz powinienem dzisiaj wbijać i zaczynać 4 tydzień... :D 3 tygodnie na cyklu i ja w sumie ani z siła ani z niczym nie poszedłem w górę, waga [...]

[...] jestem w trakcie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Niestety lubie jesc i gotowac, ale poprawilo sie znacznie 13. STAN ZDROWIA: dobry, czuje troche lokcie i stawy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ostatnio lekkie zakola, ale i tak gole sie na zero... co do futra to troche jest, ale na szczescie na plecy nie wlazi [...]

[...] skoro robię ćwierć przysiad to: -obciążam mniejszą ilość mięśni -kolana są wyrabiane w jednym miejscu Z własnego doświadczenia wiem że, pełne przysiady wręcz regenerują stawy. gram w siatkówkę i po turnieju w którym grałem po 3 mecze dziennie przez 3 dni bolały mnie kolana i zaczęły mi strzelać. Po 2 tygodniach robienia pełnych przysiadów [...]

[...] leśnej drodze. Każda inna bieżnia ,która jest zbudowana z pasa biegowego stałego ma pod pasem twarda płytę po ,której biega się jak po asfalcie przez co często uszkadza się stawy oraz kręgosłup. Dlaczego inni tego nie mają ? dlatego że firma Woodway ma jako jedyna patent ,który chroni ten system. w bieżni został przeprowadzony serwis : 1) [...]

[...] mase, ale zanim to zrobie chce troche zrzucic tluszczyku. Dlaczego? Obecnie waze 88-89kg przy wzroscie 180, poziom tkanki tluszczowej 17-19%. Gram w pilke i niestety moje stawy zle znosza wzrosty wagi, dlatego zanim zaczne robic mase chce troche jeszcze sie przygotowac i zbic wage. Dlatego przez miesiac bede chodzil 3x na silownie (obwodowka), [...]

[...] waląc HCG 2500 jednostek co 3 dni powiedzmy że przebije 15 000 jednostek to te estrogen wywali mi do góry mocno i poprawi się to wszystko ? Bardzo odczuwam ścięgna i kości i stawy dokuczają mi zależy mi żeby szybko podbić estro i zrobić jeszcze raz odblok porządnie czy nie mam na co liczyć pozdrawiam [...]

[...] było w miare okey, ale po tym czasie kostka która uderzamy przy środkowym palcu strasznie mi napuchła, a wraz z nią prawie połowa dloni. Mogłem cały czas ruszać i zginac stawy w dłoni (choć przez pierwsze dni nie do końca, z powodu bólu). Minęły dwa tygodnie od tego zdarzenia, leczę ten uraz cały czas różnymi sposobami w domu, do lekarza na [...]

[...] to sciegna sie sciagaja (i tak jest po silce), i chrastka stawowa sie sciera..ale nie wiem czy to prawda. Najgorsze jest to ze jak wstaje rano to strzelaja mi wszystkie stawy a w nadgarstkach 24h mi strzela i boli okropnie i sciaga mi palce a jak proboje rozcisnąc palce w dloni to mi zaczyna piec i bolec w okolicy nadgarsta i nagarstek. I [...]

[...] kwasy omega, dostałem od lekarza receptę na Chronade i do tego wstrzykiwałem przez 2 mc peptyd białkowy licząc, że się poprawi. Było lepiej ale zawsze na teściu mniej mnie stawy bolą ale to pewnie działanie przeciwzapalne, stąd też deca. Dieta była pilnowana i powiem szczerze, że już nie wiem co zrobić. Wydaje mi się, że być może po prostu [...]